برای پیشگیری از سوزش سر دل چه غذاهایی را نخوریم؟
اگر پیوسته دچار سوزش سر دل می شوید از خوردن این غذاها پرهیز کنید:
غذاها و نوشیدنی هایی که کافئین دارند.
کافئین می تواند موجب افزایش احتمال دچار شدن به سوزش سر دل در بعضی افراد شود، کافئین و چای از مواردی هستند که باید به وضوح حذف شوند اما محصولات حاوی شکلات نیز باید در نظر گرفته شوند چون برخی از آنها حاوی کافئین هستند.
نعنا
نام بردن از نعنا شاید برایتان تعجب آور باشد چون برخی داروهای ضد سوزش سر دل با طعم نعنا تولید می شوند.با این حال محققان توصیه می کنند اگر دچار سوزش سر دل هستید از طعم نعنا پرهیز کنید. نعنا موجب شل شدن دریچه معده و تشدید رفلاکس معده می‌ شود.به جای نوشیدن چای نعنا از چای زنجبیل استفاده کنید.اگربه دنبال گیاهی هستید که به تسکین سوزش سر دلتان کمک کند، جعفری انتخاب مناسبی است.
غذاهای چرب یا تند
غذاهای چرب باعث می شود غذا برای مدت زمان طولانی تری در معده باقی بمانند و احتمال دچار شدن به سوزش سر دل افزایش بیابد.در عوض غذاهایی انتخاب کنید که چربی شان کم است و هنگام پخت نیز از روش های آشپزی بدون روغن استفاده کنید.غذاهای تند نیز می توانند باعث افزایش ساخت اسید توسط معده شوند که احتمال بروز سوزش سر دل را افزایش می دهد.
محصولات حاوی گوجه فرنگی
گوجه فرنگی ها نیز حاوی اسید هستند، بنابراین کاهش مصرف گوجه فرنگی یا محصولاتی که حاوی آن هستند می تواند کمک کننده باشد.