تغذیه تابستانی کودکان(۲)
اگر در طول تابستان کودک شما برای رفع تشنگی خود از آب میوه های صنعتی استفاده میکند باید توجه داشته باشید که بیشتر آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر و عاری از مواد مغزی مورد نیاز کودک شماست. بستنی ها نیز میزان زیادی شکر و رنگهای صنعتی دارد. بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی آب است از جایگزین کردن آن با آبمیوه ها و بدتر از آن نوشابه و بستنی پرهیز نمایید. یکی از راههای ترغیب کودکان به خوردن میوه جات استفاده از میوه های متنوع می باشد. ولی توجه داشته باشید برای ترغیب کودکان به خوردن میوه جات اولا باید خود شما نیز بجای تنقلات مضر از میوه جات به میزان کافی استقاده نمایید تا الگوی خوبی برای کودکانتان باشید. ثانیا به جای دادن یک میوه به کودکان استفاده از سالاد میوه جات که در رنگهای متنوع باشد باعث افزایش توجه و تحریک اشتهای آنان خواهد شد.البته در مورد تنقلات و میان وعده های مصرفی بچه ها، در کنار نوع آن ،زمان خوردن و میزان این میان وعده ها نیز بسیار مهم است. برای مثال بستنی اگر در زمان مناسب و به اندازه مناسب به کودک داده شود میتواند یک میان وعده خوب برای تابستان کودکان با وزن طبیعی باشد. بهترین بستنی ، بستنی خانگی است که شما از آب میوه طبیعی تهیه می کنید. شما می توانید در تهیه آن از کودکتان کمک بخواهید.این کار هم کودک را سرگرم می کند و هم مشتاق به خوردن بستنی سالم خانگی می شود.