توصیه های سبز وخوشمزه برای درمان مشکلات روده
دوستان همراه،دانستن اطلاعات لازم خوردن و نخوردن غذاها علاوه بر داشتن روده سالم، عمر را طولانی می‌کند.روده عضوی از سیستم گوارش و محل اصلی تأمین انرژی بدن است و برای داشتن روده‌ای سالم ،باید غذاهای مطلق برای تأمین انرژی بدن مصرف شود، حجم عمده مواد مورد نیاز بدن باید از غذاهایی باشد که مناسب گوارش انسان‌ها است؛ غذاهای گیاهی نسبت به حیوانی برای گوارش ما مناسب‌تر است .بهتر است غذاهایی مانند غلات، حبوبات، گندم، برنج، نان، جو، نخود و غذاهای حیوانی مانند گوشت بره، گوشت پرندگانی مانند مرغ، بلدرچین وگوشت‌های لطیف و گوشت‌هایی که هضم آن راحت‌تر باشد و به راحتی به انرژی تبدیل شود، میوه‌هایی مانند انجیر، انگور رسیده، تا حدودی انار، مویز یا کشمش انگور برای روده مفید است استفاده شود. غذاهای مطلق به دلیل اینکه فقط انرژی بدن را تأمین می‌کند و وضعیت طبیعی بدن را تغییر نمی‌دهند و باعث رشد و نمو می‌شوند، برای سلامت فرد به ویژه روده مفید است. یکی از نکات مهمی که باید برای داشتن روده سالم به آن توجه شود؛ شناخت غذاهای مضر برای گوارش است؛ غذاهایی با هضم سخت مانند گوشت گاو، نانی که خوب طبخ و تخمیر نشده است، زیاده‌روی در خوراکی‌های ترش و آبکی، فست فود، مواد غذایی سرخ شده، گوشت و مواد غذایی فریز شده و ماهی خشک و دودی، هضم سختی دارند و انرژی زیادی آزاد نمی‌کنند و به سیستم گوارش آسیب می‌رسانند. بنابراین دوستان برای داشتن سیستم گوارشی به ویژه روده سالم باید هم غذای خوب و مناسب خورد و هم با طرز مناسب، آن غذا را مصرف کرد؛ خوب جویدن غذا و به طور کامل خرد شدن و نرم شدن تکه‌‎های غذا با بزاق دهان، پرهیز از قورت دادن لقمه‌های غذا، خوب جویدن غذاهای حیوانی (زیرا غذاهای حیوانی برای هضم بهتر غذا نیاز بیشتری به جویدن دارد)، پرهیز از خوردن آب و مایعات و سالاد همراه غذا، پرهیز از خوردن چند نوع غذا در یک وعده (باید در هر وعده فقط یک نوع غذا استفاده شود)، تا گرسنه نشوید هرگز غذا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، خوردن غذا با فاصله مناسب بعد از ورزش، داخل حمام هرگز چیزی نخورید، هنگام عصبانیت نیز هرگز چیزی نخورید، با شکم پر وارد حمام نشوید و یا نخوابید و به طور کلی انتخاب مناسب غذا و درست خوردن غذا برای داشتن روده سالم، ضروری است. سلامت باشید .