جو،پنجمین گزینه خوشمزه سلامت مغزوافزایش تمرکزدر وعده صبحانه

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکزبا صبحانه ،پنجمین گزینه خوشمزه دروعده صبحانه جومی باشدجو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامینهای بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. فیبر موجود در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. کودکانی که در وعده صبحانه غذای تهیه شده با جو می خورد ۲۰ درصد عملکرد بهتری در آزمونها دارند تا کودکانی که غلات شکردار می خورند. می توان این گزینه غذایی را با آجیل، دارچین و یا موز صرف کرد.