حال و هوای ورزشی در روزهای منتهی به آخر سال
دویدن و ورزش کردن در حالت عادی یعنی زمانی که هوا نه گرم است و نه سرد، ورزش به قاعده و خوبی است. به این دلیل که فقط باید توان بدنی لازم را داشته باشید و بعد هم حین دویدن و فعالیت حواس‌تان به میزان آب بدن باشد تا دچار مشکل نشوید. زیرا در فصل زمستان به کمتر آب خوردن و ذخیره ی انژی بدن عادت کرده و این در حالی است که ممکن است بدن ناخود آگاه دچار کم آبی شود پس آب بیشتری بنوشید و از غذاهای لطیف چون آش و آبمیوه های طبیعی چون آب پرتقال بهره ی زیادتری ببرید ورزش های متعادل تری انجام دهید و لباسهای مناسب و منطبق با گرمای درونی بدن و آب و هوای گرمتر نسبت به ابتدای زمستان که هوا سردتر است انتخاب نمایید .فراموش نکنید برای سوزاندن کالری‌های اضافی که از غذاهای پرکالری که در زمستان مصرف کرده‌اید، بایددر انتهای فصل فعالیت فیزیکی خود را بالا ببرید.