شگفتانه سلامتی زیتون
با خوردن زیتون سلامتی خود را تضمین کنید. خواص زیتون بی شمار و برای بسیاری از بیماری ها مفید است.زیتون یک میوه فوق العاده مفید و دارای خواص فراوانی است. این میوه برای سلامتی انسان خواص متنوعی دارد. به همین دلیل مهم ترین “خواص زیتون” را در این مطلب برای شما همراهان سبزگردآوری کرده ایم.
تاثیر خواص زیتون بر سلامتی پوست و مو
وجود اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها در زیتون های سیاه باعث مرطوب ماندن پوست و تغذیه سلول های پوست می شود، هم چنین روغن زیتون با دارا بودن ویتامین E پوست شما را در برابر اشعه های خطرناکی هم چون UV محافظت می کند، در این صورت پوست دیرتر پیرمی شود و خطر ابتلا به سرطان پوست نیز کاهش پیدا می کند.
خواص روغن زیتون بر بینایی انسان
ویتامین A مورد نیاز روزانه برای بدن توسط یک کاسه کوچک زیتون تامین می شود، ویتامین آ در سلامت بینایی و تقویت آن بسیار مهم و موثر است
رفع التهاب از خواص شگفت انگیز زیتون
انواع مختلف زیتون ها با دارا بودن پلی فنول ها (دسته‌ای از مواد شیمیایی هستند که به‌طور طبیعی در گیاهان وجود دارد) برای کاهش التهاب مزمن با ممانعت از آغاز آسیب های بافتی در اندام ها بسیار موثر هستند.
بهبود سلامت مغز از دیگر خواص زیتون
زیتون با دارا بودن ویتامینE خطر ابتلا به بیماری های شناختی را کاهش می دهد، همچنین در رژیم های حاوی روغن زیتون خطر ابتلا به آلزایمر نیز کاهش پیدا می کند.
تقویت استخوان ها با خوردن زیتون
پلی فنول ها در زیتون با کاهش دادن تخریب بافتی موجب افزایش تراکم استخوان ها می شوند. با این حال خطر شکستگی استخوان در کهن سالی نیز کم تر می شود.
خاصیت معجزه آسای زیتون در تنظیم قند خون
از دیگر خواص زیتون می توان به تنظیم قند خون پرداخت. استفاده از روغن زیتون باعث کاهش قند خون شود. رژیم های غذایی در برگیرنده چربی های تک غیر اشباع بالا و حاوی آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهند.
حفظ سلامتی قلب با مصرف زیتون
میوه زیتون با داشتن اسیدهای چرب تک غیر اشباع باعث کاهش LDLکلسترول بد و عین حال حفظ کلسترول HDL خوب می شوند، پس بامصرف روغن زیتون کمتر در معرض مبتلا شدن به بیماری های قلبی ، عروقی، فشار خون بالا و… خواهید بود.