غلات سبوس دار ،چهارمین توصیه مغذی هفته برای اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه توصیه هایی خوشمزه جهت اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم چهارمین گزینه مغذی هفته  غلات سبوس دار می باشند. رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را ۸۰ درصد کاهش می ‌دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته‌ های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید