فواید یوگا در دوران بارداری

دوستان همراه ، پیرو مطالب پیشین در زمینه معرفی طب مکمل  و جایگزین بیا کردیم که  یکی از مهم‌ترین نکاتی که در شیوه‌های درمانی طب مکمل به ویژه مکتب درمانی آیورودا ( طب سنتی هند)به آن اشاره شده استفاده از خواص درمانی و مفید تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن در زنان باردار است. در بسیاری از متون طب سنتی هند استفاده از تکنیک‌های ورزشی یوگا در دوران بارداری تحت نظارت متخصص یوگا می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و روند بارداری و حفظ سلامت جنین داشته باشد.یوگای بارداری دردنیای مملو از سرسام های آزاردهنده راه فراری است که می تواند آرامش و سلامت را به شما هدیه کند.بهترین ورزش دوران بارداری یوگا است زیرا تاثیر مثبتی بر انعطاف پذیری، ثبات روانی و تنفس صحیح می گذارد و نقش اساسی در افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش کمردرد، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب بارداری ایفاء می کند.یوگا در دوران بارداری میزان قدرت شما را افزایش داده  تحمل اضافه وزن ماه‌های پایانی را ساده می‌کند.با رشد کودک در شکم شما، تعادل بدن به هم می‌ریزد که انجام حرکات یوگا بدن کمک زیادی به اصلاح آن می‌کند.یوگا در دوران بارداری به داشتن خواب عمیق و کاهش استرس شما کمک خواهد کرد. تمرینات کششی یوگا میزان گردش خون را در بدن تنظیم خواهد کرد.خانم‌هایی که در دوران بارداری یوگا کار می‌کنند در مقایسه با سایر افراد کمتر دچار افسردگی خواهند شد.انجام یوگا در دوران بارداری مانع به وجود آمدن یبوست می‌شود.

نکته سبز حرکتی یوگا در دوران بارداری

در مورد انجام حرکات یوگا حتما با مربی خود مشورت‌های لازم را داشته باشید