لاغری با اسموتی تابستانه انبه
لاغری با اسموتی تابستانه انبه
اسموتی (smoothie ) یک نوشیدنی مخلوط شده و غلیظ است که از میوه تازه ساخته میشود علاوه بر میوه بسیاری از اسموتیها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل یا شربت و محتویات یخی هستند. یکی از اسموتی های مناسب فصل تابستان و برای کسانی که رژیم لاغری دارند و به دنبال آب کردن چربی ها هستند، اسموتی انبه است. این اسموتی را میتوانید در کنار صبحانه و نهار و یا بعنوان میان وعده میل کنید.خیلی از افراد فکر میکنند با افزایش وزنی که دارند، دیگر باید دور آب میوه یا اسموتیها را خط بکشند تا از افزایش وزن خود جلوگیری کنند.ما در اینجا می خواهیم طرز تهیه یک نوشیدنی با استفاده از انبه را به شما آموزش دهیم که میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به این طریق می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
طرز تهیه نوشیدنی انبه برای لاغری
ماست ساده، دو پیمانه
چای سبز، یک پیمانه
انبه خرد شده، یک عدد
انبه میکس شده، یک پیمانه
ژل آلوئهورا، ۸ قاشق غذاخوری
تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و آن قدر هم بزنید تا یکدست و صاف بشود. اسموتی را داخل لیوان بلندی ریخته و در صورت تمایل آن را با برشی از انبه تزیین کنید.
نکته:
چای سبز از مهمترین ترکیبات افزاینده متابولیسم پایه و سوختوساز چربیها در بدن است. همراهی مقدار متعادلی انبه و ماست ( ماست کم چرب و پروبیوتیک ) میتواند این نوشیدنی را تبدیل به ترکیبی برای تامین کالری و افزایش سوخت و ساز بدن برای مقابله با افزایش وزن کند. با این حال هرگونه زیادهروی در مصرف این ترکیبات میتواند به راحتی منجر به افزایش وزن در شما و سایر عوارض شود، به همین دلیل در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید.
اخبار مرتبط
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.