ورزش نکردن و عدم تحرک دومین گزینه از عادات روزانه بروز کمردرد
دوستان همراه ، پیرو مطالب پیشین در زمینه برخی عادت های روزانه باعث بروز کمردرد می شوند،دومین گزینه ورزش نکردن و عدم تحرک است تحرک نداشتن باعث افزایش وزن و بروز علائم کمردرد می شود. از طرف دیگر ورزش کردن باعث افزایش توان عضلانی شده و از کمر محافظت کرده و درد را کاهش می دهد. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند