ویتامین B2(ریبوفلاوین)

از ویتامین های مهم و اساسی برای بدن است و در بینایی انسان تأثیر دارد . این ویتامین قابل حل در آب و به طور طبیعی در همان غذاهایی که گروه ویتامین های Bرا دارند یافت می شود . برای بهبود تبخال و جراحت های روی لب مفید است ، باعث جلوگیری از خون مردگی و سوزش چشم می شود ، حساسیت زیاد به نور را از بین می برد و برای رشد و متابولیسم کودکان مفید است . ماهی، گوشت قرمز، بوقلمون ، مرغ، گوشت گاو، جگر و قلوه و سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج حاوی ویتامین b2 هستند.