پرتقال ،آخرین منبع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه منابع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی،آخرین منبع کربوهیدراتی که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی تان حذف کنید، پرتقال می باشد. درهر ۱۸۰ گرم از این میوه ۲۱ گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و ۱۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است