کسانی که تا نیمه شب، پرخوری را کنار نمی‌گذارند

معمولا بعد از یک روز طولانی روزه‌داری، فرد کمی نسبت به غذا حریص می‌شود و احساس می‌کند در آن فرصت کوتاه افطار تا سحر باید تا حد ممکن معده را از مواد غذایی انباشته کند، اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید توصیه می‌کنیم با برنامه‌ریزی بعد از افطار کمی خودتان را مشغول کنید تا خوردن را کنار بگذارید.

یادتان باشد انرژی ذخیره شده ناشـی از پرخوری آخر شب باعث کاهش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود، زیرا فرد بلافاصله بعد از خوردن به رختخواب می‌رود و فرصتـی برای انجام فعالیت و سوخت و ساز بدن باقی نمی‌ماند و این نه‌تنها احتمال چاقی را افزایش می‌دهد، بلکه شخص روزه‌دار، فردایی آکنده از خستگی و بی‌حالی را تجربه خواهد کرد.

گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران

https://www.ihms.ir

کانال جامعه گیاه درمانی ایران،آشنایی با دنیای گیاهان دارویی وطب سنتی

http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg