خرناس یا خرپف
یک بیماری شایع و رایج به ویژه در میان مردان که حدوداً به رقم۴۰درصد بالغ می گردند .خروپف بی ضرر و با ضر می باشد .نوع بیماری آن در اثر نقص پیدایش مخاط پوست بینی ویا پولیپ ، بیماری نوره تین ، اختلال در گردش خون و ایست تنفسی است .یعنی عمل تنفس چندین نوبت در ساعت برای حدود ۳۰ثانیه متوقف می گردد.سایر نکاتی که می توان برای جلوگیری از این عمل انجام داد :
*سه ساعت قبل از خوابیدن از خوردن غذای سنگین و چرب پرهیز گردد
*از ساعت۶بعد از ظهر به بعد هرگز چای غلیظ و قهوه ننوشید.
*از مصرف قرص خواب آور ، داروهای ضددرد و آرام بخش قبل از خواب امتناع کنید
*سیگارنکشید و حداقل از۴بعداز ظهر به بعد خودداری نمایید
*اتاق خواب باید هوای پاکیزه داشته باشد و زیاد خشک نباشد .یک ساعت قبل ازخوابیدن از دیدن تلویزیون جلوگیری کنید .طاق واز یا به پشت نخوابید زیرا عضلات زبان جلوی مجرای تنفسی را سد می کند همیشه به طرف چپ و راست بدن بخوابید .از متکا به جای بالشت تخت استفاده شود .
گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران