خوراکی های ممنوع گرم مزاجان در تابستان را بشناسیم.
افرادی که مزاجشان با تابستان همراهی می‌کند نظیر افراد «گرم و تر» و «گرم و خشک» بیش از سایر افراد در روزهای گرم متضرر می‌شوند،‌ خوردنی و نوشیدنی در این افراد باید متناسب با مزاج و مخالف با فصل باشد.به افراد دارای مزاج گرم توصیه می کنیم که غذاهایی چون فلفل و زنجبیل استفاده نکنند.نوشیدن مایعات سرد حرارت را کاهش می‌دهد،‌ استفاده از نوشیدنی‌های سنتی نظیر آبلیمو، بالنگ، هندوانه، خیار، سکنجبین و خیار و آب زرشک برای تسکین اعصاب توصیه می‌شودبا اشاره به باور عموم مبنی بر استفاده از خاکشیر برای ایجاد خنکی، خاکشیر به‌رغم باور عموم فاقد این خاصیت است، اما فواید و آثار درمانی فراوانی دارد و مصرف آن به افراد گرمازده توصیه می‌شود.حجم و تعداد دفعات خوردن غذا در افراد(با مزاج «گرم و تر» و «گرم وخشک») باید کاهش یابد.حرکت و سکون از عوامل مهم در ایجاد و یا کاهش تولید گرماست و میزان فعالیت این دسته از افراد باید کاهش یابد، چون حرکات اضافه باعث افزایش تولید گرما می‌شود.ضرورت تعادل بین خواب و بیداری برای حفظ و یا دفع گرما مهم است .زیراخواب رطوبت بدن را افزایش و کم خوابی خشکی بدن را افزایش می‌دهند. از این رو افرادی با مزاج گرم باید در فصل تابستان خواب کافی داشته و میزان فعالیت خود را کاهش دهند. فعالیت‌های استرس‌زا برای افراد با مزاج گرم در ایام گرم سال مضربوده و ‌این افراد باید با نوشیدن مقادیر کافی مایعات، جریان ادرار و گوارشی مناسبی داشته باشند. طب ایرانی شالوده‌ای برای انواع مزاج‌ها دارد که از آن جمله می‌توان به ۴ مزاج اصلی گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک اشاره کرد که برای هر کدام از این مزاج‌ها برای حفظ سلامت در فصولی از سال باید برنامه‌های خاصی در نظر گرفته شود.