دانه کتان،دومین گزینه خوشمزه مغزی و میان وعده ای هفته
دوستان همراه پیرومطالب پیشین در زمینه آجیل ها و مغزهای خاص که تأمین کننده چربی و پروتئین سالم بدنی شما هستند و بعنوان میان وعده وغذایی سبک در رژیم غذایی شما مناسب میباشند ، دانه کتان،دومین گزینه هفته محسوب می شود.این دانه های قهوه ای , کوچک میتوانند بعنوان جایگزین تخم مرغ در غذای گیاهخواران استفاده شوند. آنها طعم ملایم و بافتی کرانچی مانند دارند.فیبر بالای موجود درآنها به سلامت روده و شکم کمک میکند، همچنین سطح بالای اسید آلفالینولنیک موجود در آنها برای سلامت قلب و عروق مفید است.برای نهایت استفاده از این دانه ها، آنها را قبل از خوردن آسیاب کنید و اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنید و یا باردار هستید، بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید چرا که در هر دو موقعیت اثرات منفی برروی شما میگذارد.