درست نشستن،دومین تکنیک ناب و طلایی برای پیشگیری از آرتروز
دوستان همراه ، پیرو مطلب پیشین درزمینه تکنیک های ناب و طلایی برای پیشگیری از آرتروزدر این مطلب توصیه درست نشستن را به همراه داریم.نشستن روی زانوها در ایرانی‌ها عادت‌ مرسومی است. این حالت فشار زیادی به مفاصل تحمیل می‌کند، چون زانوها در نهایت خمیدگی یعنی آخرین دامنه حرکتی‌‌شان قرار می‌گیرد و فشار داخل مفصل بالا می‌رود. همچنین قرار گرفتن استخوان ران و ساق‌پا در یک راستا باعث کشیدگی لیگامان‌ها، رباط‌ها و منیسک‌ها نیز می‌شود که خود عاملی برای درد و آسیب به مفاصل محسوب می‌شود.مفصل زانو نباید بیش از ۱۰۰ درجه خم شود. پس بهتر است همه افرادروی مبل یا صندلی بنشینند. البته کف‌پا باید کاملا روی زمین قرار گیرد و ارتفاع مبل و صندلی با جثه افراد متناسب باشد (صندلی زیاد بلند یا زیاد کوتاه نباشد).