درمان سیاتیک با اصلاح زندگی

با اصلاح شیوه زندگی و رعایت دستورات و رژیم غذایی مناسب می توان میزان اخلاط بدن این بیماران را به تعادل رساند .اگر درد سیاتیک بر اثر سرما باشد می توان با پوشش مناسب و قرار نگرفتن در معرض هوای سرد از تشدید درد پیشگیری کرد .ورزش های کششی و نرمشی نیز برای کاهش درد های ناشی از سیاتیک بسیار مؤثر است .اما ازانجام ورزش های چرخشی و پرتابی بپرهیزید .ماساژ موضعی درد با روغن زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده می تواند به بهبود این دردها کمک کند .و پیاده روی به سبک صبحگاهی  اما مداوم نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است.