رعایت اصول کم آبی بدن ،توصیه ای خاص به زائرین اربعین حسینی
زائران اربعین حسینی ،در طول پیاده‌روی باید آب زیاد بنوشید تا دچار دهیدراته شدن (کم‌‌ آبی) نشوید؛ باید به ازای هر ۳۰ دقیقه پیاده‌روی نیم لیتر آب بنوشید. برای جلوگیری از خستگی در طول پیاده‌روی و بازیابی دوباره انرژی باید در یک لیتر آب یک قاشق مرباخوری شکر و یک دهم مرباخوری نمک ریخته سپس این محلول را میل کنید؛ نوشیدن این محلول نقشی مؤثر در بازیابی مواد معدنی و ریزمغذی‌های از دست رفته از طریق تعریق دارد و از دهیدراته شدن و کم آبی جلوگیری می‌کند.از علائم دهیدراته شدن بدن می‌توان به احساس کرختی، گیجی، نداشتن تمرکز و افزایش گرمای بدن اشاره کرد، بنابراین شما زائران اربعینی با مشاهده این علائم باید بلافاصله به تیم‌های درمانی و پزشکی مراجعه کنید.افرادی که سابقه افت فشارخون دارند، زیاد تعریق می‌کنند یا زود خسته می‌شوند باید در پیاده‌روی اربعین چند بسته ORS همراه خود داشته باشند تا در صورت نیاز یک بسته ORS را در نیم لیتر آب حل و آن را میل کنند.

.