سبدی ازآجیل ها و مغزهای خاص ، میان وعده سالم وسازنده چربی و پروتئین سالم بدن
دوستان همراه ، اگر در میان روز احساس گرسنگی میکنید و تمایل به خوردن غذای کامل ندارید، آجیل انتخاب مناسبی است . آجیل ها سرشار از فیبر ، پروتئین، انرژی و سطح بالایی از اسیدهای تک اشباع نشده که برا ی سلامت قلب مفیدند، میباشند. آنها حتی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و سرشار از کالری هستند..البته بستگی به نوع آجیل دارد .آجیل ها بعنوان میان وعده و روی سالاد بعنوان غذایی سبک مناسب میباشند. با این وجود تعدیل در مصرف آنها مهم است. در طول هفته به آجیل ها و مغزهای خاص که تأمین کننده چربی و پروتئین سالم بدنی شما هستند و برای افزودن به رژیم غذایی مناسبند اشاره میکنیم.از همراهیتان خرسندیم