نوشیدن آب

کم آبی از عوامل اصلی کاهش سطح انرژی بدن و بروز خستگی است. کاهش آب بدن باعث می شود  اکسیژن رسانی به اندام ها به کندی صورت گرفته و باعث تحلیل رفتن انرژی  بدنی شود .لذا توصیه می شود ازمصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری نموده روزانه به میزان مناسب وکافی آب نوشیده شود.