نیاز بدن به فیبر

مصرف روزانه فیبرهای غذایی محلول و نامحلول شامل سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات در رژیم غذایی و کاهش مصرف غذاهای نشاسته ای و قندی تصفیه شده (مانند آرد گندم، آرد برنج و شکر سفید) باعث اجابت مزاج بصورت طبیعی و عدم نیاز به داروهای مسهل و ملین می شود