ورزش صبحگاهی

ورزش های مداوم مانند پیاده‏روی، دوچرخه‏سواری و پله‏نوردی به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز موجب سوختن چربی‏های اضافی بدن می‎شود. بهتر است صبح‏ها زودتر از خواب بیدار شده و قبل از صبحانه این تمرینات را انجام دهید.