ورزش ونشاط

ورزش کردن سبب تقویت خلق و خوی فردی وکاهش اضطراب و افسردگی می شود. این تأثیرات ناشی از ترشح هورمون اندروفین می باشد که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس مغز ترشح می‌شوند.  با انجام فعالیت های منظم ورزشی سطح این هورمون درخون بالا رفته و احساس سلامتی ونشاط خواهیم کرد .