وقتی صدای بدن از مصرف زیاد نمک درمی‌آید این‌گونه فریاد می‌زند!

بدن انسان تا حدی به نمک نیاز دارد تا بتواند سطح مایعات موجود در بدن را تنظیم کرده و به تعادل برساند. اما مصرف زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون مشکلاتی جدی برای سلامتی در بر دارد.رژیم غذایی حاوی سدیم بالا می تواند عوارضی مانند سردرد ،فشارخون بالا ،سنگ کلیهو بسیاری از مشکلات دیگر شود. در صورتی که مصرف نمک بالا باشد این چند علامت در بدن شما ظهور خواهد کرد.

علائم مصرف زیاد نمک در بدن:

دائما تشنه هستید:مصرف زیاد نمک سبب تشنگی مداوم خواهد شد. زمانی که زیاد نمکمصرف می کنید مایعات بدن از بین می رود و تشنگی اولین نشانه ای است که بدن به شما اعلام می کند که مصرف نمک بالا بوده است.

سنگ کلیه:یک رژیم غذایی که از نمکسیاری تشکیل شده است سبب پیدایش کلسیم درادرار خواهد شد. سطح بالای سدیم با کلسیم ترکیب شده و سبب پیدایش سنگ در کلیه ها می شود.به این ترتیب کلیه شما تبدیل به یک کلیه سنگ ساز خواهد شد.

تورم پاها:زمانی که زیاد نمک می خورید بدن برای حفظ تعادل سدیم در سطوح آب در اعضایی از بدن به احتباس آب می پردازد و این سبب می شود که برخی از اعضا مانند بازوها، مچ پا، مچ دست و پاها دچار تورم شوند. نمک زیاد معمولا ابتدا سبب تورم پاها می شوند.

فشار خون بالا:عدم تعادل در سدیم و مایعات در بدن تاثیر مستقیم بر روی خونو عضلات خواهد داشت. مصرف زیاد نمک سبب کمبود آب در بدن خواهد شد و این می تواند به افزایش فشارخونمنجر شود.در صورتی که زیاد نمک مصرف کنید فشار خون به یک بیماری مزمن تبدیل شده و شما دائما دچار فشار خون بالا خواهید بود.

نمی توانید تمرکز کنید!:با مصرف زیاد نمک میزان سدیم در بدن بالا رفته و فشار خون افزایش پیدا می کند. این مسئله در مرور زمان به شریان ها آسیب جدی وارد می کند که می تواند تاثیرات نامطلوبی بر روی مغزداشته باشد.آسیب رسیدن به شریان ها سبب اختلالاتی در مسیر مغز شده و به طور کلی تمرکز شما را مختل می کند. با گذشت زمان این آسیب ها منجر به ضعف یا لخته شدن خون در مغزشده و حملات مغزی را در پی خواهد داشت.

سر درد های مکرر:مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی پر نمک باسردرد های مکرر ارتباط مستقیم دارد. مصرف زیاد نمک می تواند سبب بالا رفتن فشار خون و ایجاد سردرد های مزمن شود.مصرف زیاد نمک در رژیم های غذایی یک عادت کاملا نادرست است که سلامتی بسیاری از اعضا بدن به خصوص مغز را تحت تاثیر خود قرار می دهد.