پیشگیری از فشارخون بالا

فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود. اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. رژیم‌های نادرست غذایی، مصرف زیاد غذاهای چرب و پرنمک و کم تحرکی از جمله عوامل مستعد کننده برای ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. توصیه می شود برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا از میوه ها و سبزیجات فراوان و مواد غذایی دارای پتاسیم مانند دانه‌های سبوس دار و خشکبار در رژیم غذایی خود استفاده کنید.