گوشت های کم چرب و سینه مرغ ،هفتمین توصیه سبز و خوشمزه هفته برای کاهش اشتها
دوستان همراه پیرو مطالب پیشین در زمینه توصیه های سبزوخوشمزه ازمواد غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتهای شما دارند گوشت های کم چرب و سینه مرغ هفتمین گزینه هفته می باشند. گوشت سرشار از پروتئین بوده وغذای مناسبی برای رژیم لاغری است .پروتئین با اختلاف زیاد از بقیه منابع در گروه مغذی ترین ها است و با استفاده از یک رژیم سرشار از پروتئین ۱۰ تا ۸۰ کالری بیشتر در روز می سوزانید. افزایش مصرف پروتئین تا ۲۵ درصد درکل کالری روزانه،می تواند هوس غذایی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد بنابراین دوستان زیادبه سمت میان وعده های ناسالم نمی روید. اگر رژیم غذایی تان کم کربوهیدرات است آزادانه گوشت های چرب بخورید. با این حال اگر رژیمتان حاوی کربوهیدرات به صورت متعادل یا بالا است بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده کنید. گوشت فرآوری شده ناسالم است ولی گوشت قرمز غیر فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش نمیدهد وگوشت قرمز ارتباط بسیار کمی با سرطان مردان دارد و احتمال آن در زنان صفر است