تدابیر سازنده و کلی در فصل تابستان
افزایش گرما و کاهش بارندگی، تابستان را به فصلی با طبیعت گرم و خشک تبدیل کرده است و این باعث تغییراتی در بدن می‌شود که برای تعدیل این تغییرات، لازم است تدابیری در خورد و خوراک به کار گرفته شود تا به حفظ سلامت افراد کمک کند. در تابستان چون حرارت میل به ظاهر دارد (به مناسبت حرارت ظاهری خورشید)، باطن سرد است و به همین دلیل هضم ضعیف می‌باشد و لذا سزاوار است که غذا در آن برعکس فصل زمستان، معتدل، نرم و سبک باشد. فصل تابستان باعث تغییراتی در اخلاط، باز شدن منافذ پوستی، ترشح غدد عرق و به دنبال آن تبخیر مایعات بدن شده و از طرفی با خروج حرارت از بدن موجب ضعف قوه هاضمه می‌شود. بر این اساس، بهترین موقع صرف غذا در طول تابستان، خنک‌ترین ساعات روز است.وسط روز هوا بسیار گرم است در نتیجه اگر وسط روز غذا می‌خورید، نباید سنگین و حجیم باشد و توصیه می‌شود در این فصل اغلب از غذاهای سبک یا همان غذاهای حاضری و خودمانی که طبع سرد و هضم راحتی دارند استفاده کنید.در فصل تابستان باید کمتر غذا خورد و بهتر است فعالیت را کمتر کرد و استراحت بیشتری داشت. هر بامداد پیش از خوردن غذا، باید کمی ورزش کرد . در این فصل شربت‌های خنک و غذاهای ترش بیشتر باید خورده شود. مصرف آب‌میوه‌ها، شربت بنفشه، شربت گل و خیار چنبر باید مصرف نمود و بهتر است که در فصل تابستان خوراک و نوشیدنی‌ها کمتر خورده شود و ورزش نیز کمتر انجام گیرد و آرامش و استراحت نیز لازم می باشد .