خیار،سومین پیشنهاد هفته در جهت لاغری
خیار، آب فراوانی داشته که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک‌می‌کند و کالری پایین آن، خیار را به انتخابی عالی برای رژیم کاهش وزن تبدیل کرده است. طوری که یک لیوان خیار فقط ۱۳ کالری دارد. همچنین خیار دارای فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای بدن بسیار ضروری بوده به گوارش کمک می‌کند. با القای احساس سیری به کاهش وزن کمک کرده و همچنین اضطراب و اختلالات مربوط به تغذیه را کنترل می‌کند.