غذاها و نوشیدنی هایی مناسب برای سوزش سر دل

همانطور که در مطلب پیش گفتیم برای اینکه ناراحتی مربوط به سوزش سر دل را تسکین دهید می توانید این موارد را در برنامه غذایی خود جای دهید.اما به خاطر داشته باشید نیازهای فردی در هر شخص متفاوت است.این غذاها ممکن است برای تمام کسانی که دچار سوزش سر دل هستند بهترین نتیجه را نداشته باشند.بنابراین بهتر است با پزشک خود نیز مشورت داشته باشید.
۱- زنجبیل
زنجبیل دارویی است که برای کمک به هضم استفاده می شود. اضافه کردن آن به برنامه غذایی به کاهش سوزش سر دل کمک می کند.مصرف محصولات حاوی زنجبیل علاوه بر تسکین سوزش سر دل می تواند التهاب معده، حالت تهوع، سوء هاضمه و زخم معده را نیز بهبود ببخشد. نوشیدن چای زنجبیل می تواند یکی از راه های آوردن زنجبیل به برنامه غذایی باشد.از خوردن نوشیدنی های حاوی زنجبیل که شیرین شده اندپرهیز کنید.چون مقدار زیادی قند دارند و ممکن است برخی تاثیرات مثبت زنجبیل روی سوزش سر دل را از بین ببرد.
۲- موز
مانند زنجبیل، موز نیز مزایای مختلفی برای گوارش دارد.موز به سادگی هضم می شود و خطر سوزش سر دل را نیز افزایش نمی دهد.گاهی میوه ها باعث تحریک سوزش سر دل می شوند اما مصرف میوه هایی مانند موز که اسید بسیار کمی دارند به کاهش مشکل سوزش سر دل کمک می کند.اما آن یک درصد حتی ممکن است با موز نیز دچار این مشکل شوند.
۳- ملون ها
ملون ها نیز ازمیوه هایی هستند که اسید بسیار کمی دارند.برای آنهایی که دچار سوزش سر دل هستند مناسبند.تمام انواع ملون ها از هندوانه گرفته تا طالبی همگی مناسب اضافه شدن به برنامه غذایی هستند.
۵- گوشت های بدون چربی
انتخاب پروتئین های کم چرب از راه های اصلی پیشگیری از سوزش سر دل است.قسمت های کم چرب گوشت مانند سینه مرغ را انتخاب کنید.
۶- رازیانه و سبزیجات
مصرف رازیانه شاید در برنامه های غذایی امروزی زیاد باب نباشد اما از سبزیجات خوش طعم است.از همه مهمتر به کاهش سوزش سر دل کمک می کند.رازیانه از سبزیجات کم اسید به حساب می آید.بنابراین برای بیشتر افرادی که مشکل سوزش سر دل دارند استفاده اش آزاد است.دیگر سبزیجات مانند سبزیجاتی که برگ سبز دارند نیز مفید هستند.برای مثال بروکلی، مارچوبه و لوبیا سبز از موارد کم اسید به حساب می آیند.همراهان همیشه همراه، در مطالب آتی خواهیم گفت که چه غذاهایی هنگام سوزش درسردل استفاده نشود….با ما باشید.