دانه چیا ،دومین دانه چرب و روغنی ِهفته رنگین لاغری
دوستان همراه پیرو مطلب پیشین در زمینه هفته رنگین لاغری با دانه های چرب و روغنی،دومین دانه چرب و روغنی که نقش مؤثری در کاهش وزن و لاغری شما ایفا می کنند دانه چرب چیا می باشد دانه های چیا به خاطر مقدار بالای فیبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتی اکسیدان مشهور هستند. آن ها همچنین شامل اسیدهای چرب امگا ۳ و آمینو اسیدهای ضروری نیز هستند، و به عنوان غذای سالم شناخته می شود. جذب منظم آن ها به مبارزه با هضم کند و یبوست کمک می کند. به علاوه ، آن ها متابولیسم را افزایش می دهند و چربی شکمی را کاهش می دهند.به خاطر چربی های اشباع نشده آن ها ، به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری گلیسرید کمک می کند. مقدار کالری آن ها پایین است و حاوی پروتئین و کربو هیدرات هایی هستند که به حفظ سطح انرژی بهینه کمک می کند.
نکته : در مطالب پیشتر از چیا و ساختاررویشی و خصوصیات درمانی آن بسیار گفتیم ، حال باتوجه به مطلب هفته رنگین لاغری با دانه چرب و روغنی چیا در مطلب آتی از خصوصیات این دانه طبیعت خداوند مجدداً خواهیم گفت.همراهمان باشید.