کاهش ریسک چاقی و افزایش وزن با مصرف دانه های آجیلی
دوستان همراه،مصرف مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می توانند در کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال چاقی مؤثر باشند.افرادی که مغزیجات آجیلی می خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند. مغزیجات آجیلی منبع غنی انرژی، چربی های خوب، پروتئین، ویتامین ها ومواد معدنی هستند.مغزیجات آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط می باشند.