توصیه های سبزطب سنتی (۲) برامده از فرازشب یلدا
دوستان همراه، همانطور که در مطالب یلدایی پیشین گفتیم،شب یلدا یکی از سنت‌های پسندیده است که در آن خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می‌گیرد اما نکات تغذیه‌ای به سفارش طب سنتی را در این شب باید رعایت کرد تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در شب یلدا نشویم:
به افرادی که در این شب به مهمانی می‌روند و شام می‌خورند نیز توصیه می‌شود شام سبک‌تری میل کنند و بین خوردن شام و مواد دیگر فاصله بدهند. بسیاری از تنقلات، آجیلها و مغزها مورد مصرف در شب یلدا دارای خاصیت غذایی زیاد هستند و اگر با فاصله زمانی کوتاه از شام مصرف نشوند شخص دچار سنگینی، سوء هاضمه و عوارض بعدی آن خواهد شد، این افراد می‌توانند در انتها از مختصری آب‌غوره یا آب‌لیمو در آب جوش خنک‌شده استفاده کنند تا به هضم این غذاهای سنگین کمک نماید اما پرهیز مقدم بر همه این تدابیر است.گرم‌مزاجها می‌توانند از خنکیها استفاده کنند و باید در مصرف گرمیها زیاده‌روی نکنند تا دچار غلبه حرارت، خارش، تحریک پوست، تلخی دهان، سردرد و بی‌خوابی شبانه نشوند؛ توجه شود که در صورت سرد بودن مزاج، کسالت، خواب آلودگی، مشکلات مفصلی مانند تورم و درد و اختلالات گوارشی مانند نفخ معده و روده و… با مصرف سردیها مانند هندوانه، لبنیات، ترشی‌جات، برگه‌ها و… تشدید خواهد شد که در این صورت بهتر است از گرمیها مثل عرق نعناع، چای دارچین یا زعفران که با کمی نبات یا عسل شیرین شده باشد استفاده شده یا از پودر زیره سبز با کمی شکر بعد از غذا استفاده شود.باید توجه داشت که عادت خواب و بیداری نباید به هم بخورد و تلاش شود شخص در همان ساعتی که در شبهای گذشته به بستر می‌رفته در این شب سال هم آن را رعایت کند؛ بی‌خوابی و بیداری کشیدن در شب بسیار مضر بوده و سبب برهم خوردن تنظیم و تعادل مزاج و بدن خواهد شد.