توصیه شیرین پرتقالی به دیابتی ها
توصیه شیرین پرتقالی به دیابتی ها
پرتقال یکی از سالمترین میوههایی است که میتواند در رژیم غذایی افراد دیابتی قرار بگیرد. پرتقال مانند تمام میوه ها دارای قندهای ساده می باشد و مصرف مقدار متعادل آن باعث افزایش قند خون دیابتی ها نمی شود.پرتقال حاوی مقادیر بالایی فیبر، ویتامین C و دیگر مواد معدنیای مانند تیامین(ویتامین( B1 است که به کنترل قند خون کمک میکند.علاوه بر این، پرتقال شاخص گلیسمی پایینی دارد(بین ۳۱ تا ۵۱ ) و کمک میکند گلوکز بهآرامی به خون منتقل شود. این میوه به کنترل یا کاهش وزن هم کمک میکند و به این ترتیب خطر دیابت را کمتر خواهد کرد.
میزان توصیه شده برای مصرف: روزانه یک پرتقال کوچک به کنترل دیابت و قند خون کمک میکند.
نوشیدن آب پرتقال بهاندازهی خوردن میوهاش فایده ندارد، زیرا فاقد فیبر است.
اخبار مرتبط
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.