ویتامین ب کمپلکس ، چهارمین گزینه ویتامینه از زمستانی سبز با تغذیه‌ پر ویتامین 

دوستان همراه ، پیرو مطالب پیشین در زمینه زمستانی سبز با تغذیه‌ پر ویتامین، چهارمین گزینه ویتامینی موردنیاز بدنتان در زمستان ویتامین ب کمپلکس می باشد. ویتامین ب کمپلکس،ترکیبی است که از ۸ ویتامین ب مختلف محلول در آب ساخته شده که با یکدیگر بعنوان یک تقویت کننده انرژی عمل می کنند تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.ماهی،گوشت مرغ،حبوبات،تخم مرغ ولبنیات  و شیر سویای غنی شده،مغزها،اسفناج وموزمنبع غنی از ویتامین ب کمپلکس می باشند.