بادام ،اولین گزینه خوشمزه سلامت مغزوافزایش تمرکزدر وعده صبحانه

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکزبا صبحانه ،اولین گزینه خوشمزه در وعده صبحانه بادام می باشد.بادام منبع عالی از ویتامین ای است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند.