استراحت کافی

خواب واستراحت کافی یکی از واجبات زندگی است که در بهبود روحیه ما بسیار مؤثراست، بنابراین توصیه می شود شب ها زودتر خوابیده و ترجیحاً قبل از خواب یک فنجان چای گیاهی مانند: بابونه خوراکی و یا یک لیوان شیرگرم بنوشید تا خواب شیرینی داشته باشید.