حبوبات

حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک کرده وفیبر موجود در آن ها به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند