چقدر بخوابیم تا پوست سالم داشته باشیم؟
فشارهای مختلف روانی ناشی از کارهای سنگین و یا آسیب های عاطفی ، کم خوابی ، و بی خوابی ، پوست را خسته و بیمار می کند .هفت تا هشت ساعت خواب شبانه که همراه با راحتی و آرامش خیال باشد ، خستگی روزانه را از پوست گرفته و به آن شادابی می بخشد .زیرا در طول شب خصوصاً مابین ساعت ۱۲تا۴صبح روند تقسیمات سلولی وترمیم پوست با سرعت بیشتری صورت می گیرد .لذا استراحت به موقع و کافی و مناسب باعث طراوت و شادابی پوست می گردد.استرس بدترین دشمن پوست است .استرس و نگرانی موجب پیری زودرس و پیداشدن چین و چروک بر روی پوست می شود .داشتن دید مثبت به زندگی باعث کاهش استرس می شود و پوست شما را جوان تر نشان می دهد.