فصل پاییز و تدابیر خواب
در پاییز باید از خوابیدن در مکانهای سرد پرهیز نمود ؛ زیرا هنگام خواب ارواح طبی میل به درون بدن پیدا می کنند لذا سطح بدن سرد میشود . حال اگر محل خوابیدن نیزسرد باشد ، سردی انسداد مسامات را به دنبال خواهد داشت . انسداد مانع تبخیر شده و این امر نیز احتقان مواد (افزایش غیرطبیعی قوت نگه دارنده دربدن به طوری که مانع دفع مواداضافی نشود) و حدوث نزله را در پی خواهد داشت . لذا خوابیدن درمکان سرد باعث افزایش احتمال ابتلا به زکام و نزله میشود ، همچنین نباید با شکم سیر خوابید. باید از بی خوابی و زیاد خوابی و خواب میانه روز در این فصل اجتناب نمود. برای کاهش خستگی و خواب‌آلودگی، روزانه حداقل ۷-۵ عدد میوه مصرف کنید. همچنین میوه‌ها بهترین جایگزین برای انواع تنقلات در میان‌وعده‌های چرب و شور هستند. همچنین میوه‌هایی مانند گریپ‌فروت، پرتقال و سیب دارای اندیس گلایسمی پایینی بوده و مصرف آنها باعث افزایش هوشیاری می‌‌شود.