تمرینات بی‌هوازی چیست؟
تمرینات بی‌هوازی (قدرتی)، کوتاه‌مدت و شدید هستند و از انرژی وقند عضلات استفاده می‌کند؛ و به زمان استراحت نیاز دارند که به بدن اجازه می‌دهد نفس بگیرد.ولی درهنگام انجام تمرینات هوازی و شدید، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز پیدا می‌کند.