در روزهای برفی چگونه راه برویم که زمین نخوریم !!؟؟
– به جای اینکه گام های بلند بردارید، گام های کوچک بردارید و پاها را روی زمین بکشید.
– پاهایتان را خیلی از هم دور نکنید، در حد ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر، و هنگام راه رفتن زانوها را اندکی خم کنید. در این وضعیت بدن پایداری بیشتری خواهد داشت.
– پوشیدن کفش یا چکمه با اصطکاک خوب هم مهم است.
– در شیب های یخی و پر برف روی یک خط مستقیم راه بروید.
– به محیط اطراف توجه داشته باشید و مراقب یخ و برگ های مرطوب باشید. هنگام بیرون آمدن از ماشین، اتوبوس یا قطار یا هنگام بالا رفتن از پله های خیابانی احتیاط به خرج دهید
-جهت راه رفتن در زمین های یخ زده مرکز ثقل خودتان را روی پای جلو نگه دارید.
– اساساً عضلات قدرتمند کلید حفظ تعادل است. برای کاهش خظر سقوط به گفته کارشناسان، لازم است عضلات باسن، شکم، لگن و پاها تقویت شده باشد. انجام تمرین های تعادلی مانند ایستادن روی یک پا یا ایستادن روی پنجه های پا در این زمینه مفید است.