Kصبحانه برای تنظیم قند خون بدن
صبحانه ارتباط با اشتها دارد.نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این موضوع فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری،به خصوص خوردن شیرینی جات،می کشاند.محققان دریافته اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند که این موضوع نیز میزان انرژی را کاهش می دهد.همچنین،افرادی که صبحانه نمی خورند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند.