کاهش مصرف کافئین چای سیاه و قهوه از جمله نوشیدنی‏های پرکاربرد می‏باشند که حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین هستند. کافئین علاوه بر اثرات مثبت، باعث افزایش ترشح اسید معده و ...

بهتر است جایگزین شوند اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن نباتی (جامد و مایع) و کره گیاهی (مارگارین) باعث اختلال در سوخت و ساز گلوکز، رسوب کلسترول در دیواره رگ ...

هویج و سلامت پوست هویج یک منبع غنی از کاروتنوئیدها است که این ترکیب در سلامت پوست و ترمیم ضایعات پوستی بسیار مؤثر است (کارتنوئیدها گروهی از رنگدانه‏های گیاهی هستند ...