ورزش صبحگاهی ورزش های مداوم مانند پیاده‏روی، دوچرخه‏سواری و پله‏نوردی به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز موجب سوختن چربی‏های اضافی بدن می‎شود. بهتر است صبح‏ها زودتر از خواب بیدار ...

خواص سیب برای دستگاه گوارش گوشت میوه سیب غنی از پکتین است و خاصیت دوگانه متضاد دارد یعنی به هنگام اسهال، مدفوع را سفت و به هنگام یبوست، آن را ...

میزان مصرف غذاهای فیبردار مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک، ناراحتی های گوارشی و گرفتگی عضلانی را به همراه دارد.