تمرینات بی‌هوازی چیست؟ تمرینات بی‌هوازی (قدرتی)، کوتاه‌مدت و شدید هستند و از انرژی وقند عضلات استفاده می‌کند؛ و به زمان استراحت نیاز دارند که به بدن اجازه می‌دهد نفس بگیرد.ولی ...

مصارف دارویی چیا مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می ...

ناخن(۲) مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین - ویتامین های گروه B - زینک ...

۷ توصیه برای سرما نخوردن برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل های سردسال مصون نگاه دارید به این هفت توصیه عمل کنید: ۱ - میوه ...

اثر‌های درمانی جینسنگ افزایش انرژی با مصرف جینسنگ مصرف جینسنگ می‌تواند سبب تحریک فعالیت‌های جسمی و روحی در افرادی شود که احساس ضعف و خستگی می‌کنند. پژوهش‌ها همچنین نشان داده ...