جایگزین کنیم حبوبات منبع اصلی پروتئین‏های گیاهی هستند. فیبرموجوددرحبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم بدن کمک می‏کنندافرادی که تمایل به مصرف انواع گوشت ندارند می توانند حبوبات ...

خرما و حفظ شادی خرما با داشتن قند و ترکیبات هیدروکربنی،کالری بسیاربالایی دارد. با مصرف خرما، قند آن به سرعت وارد سیستم مغزی شده و انرژی لازم و مستمر را ...

معرفی کتاب معرفی کتاب داروخانه سبز داروخانه سبز عنوان کتابی از جیمز دیوک گیاهشناس امریکایی است. در این کتاب نویسنده به مفهوم غذاها به عنوان داروهایی برای پیشگیری و درمان ...

برای لاغری ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارند. افرادی که درصدد کاهش وزن هستند بایستی از  ویتامین های A، C، D، E، K، ...

قارچ بخوریم  قارچ ها سرشار از ویتامین Dبوده و جذب کلسیم و فسفر رادر بدن تنظیم می کنند .این خوراکی ضد پوکی اسنخوان بوده و  ودرمراحل یائسگی برای افراد مسن ...