بادام ،اولین گزینه خوشمزه مغزی و میان وعده ای هفته
دوستان همراه پیرومطالب پیشین در زمینه آجیل ها و مغزهای خاص که تأمین کننده چربی و پروتئین سالم بدنی شما هستند و بعنوان میان وعده وغذایی سبک در رژیم غذایی شما مناسب میباشند ، بادام اولین گزینه هفته محسوب می شود.در بین مغزها و اجیل ها ,بادام ها طعمی ملایم و خوشایند دارند برای خوردن , بیشتر ترجیح میدهید بادام های شیرین را انتخاب کنید , اما بادام های تلخ نیز برای ساختن روغن بادام استفاده میشوند.بادام منبع خوبی از فیبر، پروتئین، سلنیوم و سایر موادمغذی میباشد . اما دارای فواید سلامتی بیشتری هستند .مصرف بادام برروی احتمال بروز بیماری های مخرب مزمن اثر میگذارد. و این بیماری ها به غیر از کاهش کلسترول بدن , سندرم متابولیک و بیماری دیابت نوع ۲ می باشند.