تأخیر در وعده شام

بدن در زمان خواب خودسازی می کند. به این معنا که زمان خوابیدن ، بدن خودش را تمیز کرده و دوباره می سازد. وقتی یک شخص با شکم پر به بستر می رود، معده استراحت نمی کند و مشغول هضم غذاست. این عمل موجب می شود که اختلال در سیستم تمیز کننده و سیستم دفعی بدن به وجود آید. لذا توصیه میشود، مصرف وعده شام را به تأخیر نینداخته و در ساعات اولیه شب، شام را میل نمایید.