تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
وظیفه عمده گوارش تامین کالری و انرژی برای انسان است و دستگاه گوارش در شبانه روز کار می کند. لازم است اعضای مرتبط با دستگاه گوارش فرصتی برای استراحت داشته باشند و این بهترین فرصت ماه مبارک رمضان است چرا که تعداد وعده های غذایی تقلیل پیدا می کند و این دستگاه فرصتی برای کمتر شدن فعالیتهای خود می یابد. حتما سحری بخورید و به علت اینکه زمانی که روزه دار هستید طولانی است باید انرژی طول روز تامین شود.سعی کنید مواد پرکالری در این وعده مصرف کنید. از زمان وعده افطار تا سحر آب فراوان خورده سبزی و مواد فیبر دار نظیر میوه صرف کنید. نباید یکدفعه و به سرعت در وعده افطار غذا بخورید و میان وعده افطار و شام یک ساعت فاصله قرار دهید. بعد از سحری بلافاصله استراحت نکنید و زمانی را بیدار باشید تا معده شما به علت حجم غذای وارده ترش نکند.افرادی که عموما از دردهای شکمی شکایت دارند دارای شغل و افراد حساس هستند که در اثر اضطراب های شغلی و استرس کاری دچار این مسئله می شوند. گر چه مسائل ارثی در این زمینه بی تاثیر نیست اما نمی توان همه این مسئله را به زمینه ارثی نسبت داد. همچنین این مسئله زمینه ساز بروز بیماری های دیگر نظیر سرطان نیست.